Ruh sağlığı... kendin olmaktır!
Fiziksel form gibi zihinsel kondisyonun da zaman içinde, belirli tekniklerle
güçlendirilebileceğine dair eğlenceli çizimleri ve egzersizleriyle pozitif bir rehber: Taş Olsa
Çatlar
Hepimiz daha az endişe, suçluluk, öfke ve üzüntü hissetmek istiyoruz. Takıntılarımızda daha az
boğulmak ve daha az yalnız kalmak istiyoruz; kendimizi şeytanlarımızdan, zorlayıcı
alışkanlıklarımızdan ve stresimizden kurtarmak istiyoruz. Fakat insanlar olarak (taşların aksine)
bunların hepsini deneyimliyoruz. Ve paradoksal olarak, onlardan kaçınmaya ve onları kontrol etmeye çalışmak, işleri daha da kötüleştiriyor.
Uzun yıllar boyunca psikolojik problemlerle mücadele eden Mark Freeman, yol boyunca
edindiği tecrübelerden beslenerek bir akıl sağlığı mentörü haline geldi. İç sesini susturmak, acı
ve stresten kaçınmak yerine duygusal gücümüzü özellikle de denge ve odaklanma
kapasitemizi geliştirmemiz gerektiğini ortaya koyuyor. Zekâ, şefkat ve tecrübe derinliğiyle
yaşamın her evresinde karşılaşabileceğimiz pek çok hastalıktan, diğer yöntemler başarısız olsa
bile iyileşebileceğimizi gösteriyor. Freeman'ın yenilikçi yaklaşımı, çeşitli iyileştirici teknikler,
farkındalık, dikkat eğitimi, akran desteği, mizah ve sağduyuyu kullanıyor.

"Mark Freeman, endişeli zihinleri sakinleştirmek için işe yarar uygulamalar, yaratıcı
alıştırmalar ve ilham veren stratejilerle dolu dolu bir yol haritası çizdi." —Mark
Wolynn, Seninle Başlamadı'nın yazarı
"Akıl sağlığına olan bu mantıklı ve son derece pratik yaklaşım, yaygın hale gelen korku temelli
düşünceye karşı harika bir panzehir sunuyor. Freeman'ın alıştırmalarından bazılarını deneyin;
uzun süredir devam eden duygusal engellerin bile ne kadar kolay kalkacağına
şaşıracaksınız!" —Gail A. Hornstein
"Akıl sağlığı ve zindelik üzerine bugüne kadar okuduğum en iyi kitap. Mark güvenilir bir
arkadaş, düşünce ortağı ve danışman oldu. Bu kitap, daha zengin, daha dolu ve daha canlı bir
yaşam sürdürmek için bir bilgi hazinesi ve uygulanabilir adımlar rehberi. Gerçekten daha fazla
tavsiye edemezdim."—Brad Stulberg
Yazar Hakkında
Kanadalı bir yazar olan Mark Freeman, geçmişte obsesif kompülsif bozukluk ve anksiyete
başta olmak üzere birçok psikolojik rahatsızlıkla mücadele etti ve daha sonra bunların
üstesinden geldi. Bu süreç öncesinde Fortune 500 listesine girmiş birçok şirket için mentorluk
yapan Freeman, iyileşme sürecinde "Everybody Has A Brain" isimli platformu kurdu ve sosyal
medya hesaplarında ağırlıklı olarak obsesif kompülsif bozukluk olmak üzere psikolojik
rahatsızlıklarla mücadele etmenin yollarını tartışmaya başladı. Freeman, deneyimlerini başta
YouTube olmak üzere birçok sosyal medya platformu üzerinden paylaşıyor.

Kullanılan Reklam Mecraları
Psikoloji dergilerinde, gazetelerde ve kitap eklerinde röportaj, haber ve tanıtım çalışmaları.
Sosyal ve dijital medyada reklam ve tanıtım çalışmaları. Outdoor ve indoor reklam çalışmaları.
Banner çalışmaları.

Okuyucu Yorumları